약 두달간의 다이어트 실험..

10월 첫주부터 2달 넘게 다이어트 실험 중이다. 첫달엔 아무 생각없이 식사량만 급격히 줄였다. 대개 하루에 800-1200 kcal 사이로 먹었는데, 단백질의 양만 50g 이내로 떨어지지 않게 했다. 이 양을 맞추기 위해서는 사실상 탄수화물 섭취도 엄청나게 줄여야했으므로 쌀밥은 거의 먹지 않았다. 20일 정도가 지나가니 5kg 정도가 빠지는 것을 느낄 수 있었다. 그런데 사실 1달 전의 몸무게를 아침에 일어나서 측정한 게 아니라 다소의 허수가 있었을 거라고 본다만 체중계 상으로는 5kg 감량이 되었다.