하루 한 끼 먹기...

2월에 위염이 있었어서 하루 세끼 먹기를 먹다가 상태가 좋아져서 두 끼 먹기로 바꿨는데 이미 살이 많이 쪄서 다시 하루 한끼 먹기로 돌아가야 할 판이다.

주위 사람들과 이야기해보니 이미 하루 한끼 먹는 사람들이 많고 하루 두끼 이상 먹으면 살이 많이 쪄서 평생을 두고 하루 한끼만 먹는다고 한다.

한 3-4일전부터 저녁을 건너 뛰고 있는데 확실히 체중이 줄고 있다.

그래도 정 안되면 칼로리가 안되는데 배만 채울 수 있는 걸로 때려넣고 있다.

이건 뭐랄까 좀 자승자박이란 느낌이 든다.

애초에 과체중이 되었을 땐 정말 안좋은 생활 습관은 전부 다 갖고 있었는데 (늦게자고 일찍 일어나기, 하루 세끼 먹기, 탄수화물 섭취, …) 매번 감량을 하면서 조건을 하나씩 늘려서 바꿔나가는데 이젠 좀 과하다 싶은 수준으로 내려가고 있다.

9시-10시쯤 잠들기, 그래서 7-8시간 자기, 하루 한끼 먹기, 탄수화물 거의 안먹기, 설탕 거의 안먹기, …

거기에 매주 1-2회 짐가기 (근력운동), 2일 간격으로 1시간짜리 트레일 코스 가기, 앉아있는 시간 줄이기 (일어나서 뭐라도 함), …

이래도 살이 빠지지 않으면 정신적으로 갈궈서 한끼 뿐인 식시량을 건드려야 되는데 이래도 되나 싶다.