몸무게 죽어라고 안빠진다.
처음엔 5킬로가 착착 빠져서 식단 조절에 성공했나 했는데, 한달 넘게 같은 몸무게에서 맴돌고 있다. 결국 짐에 다니는 버릇을 들였고 이제 한달 좀 지났으니 나아지려나? 해도 몸무게의 변화가 없고, 답답한 마음에...
동네 공연 구경..
Carl Palmer라고 하면 잘 모르는 사람이 있을텐데, Emerson, Lake & Palmer하면 다들 들어본 적이 있는 이름일 것 같다. 작은 클럽에 맨 앞에 앉아서 봤는데, 솔직히 이 밴드는 나보다 한참 윗...
1일 권장 단백질 섭취량..
1일 섭취 단백질 권장량이 몸무게 1kg당 대략 1g이라고 한다. 운동을 좀 하면 비율이 더 높아져야 한다고도 하고, 어떤 사람은 0.8 혹은 0.6 정도로 보는 사람도 있다. 어쨌든 그만큼 먹어주지 않으면...
Raspberry Pi2 + OpenVPN server...
잘은 모르나 요샌 공유기의 성능이 좋아지고, linux based로 되어있어서 공유기 스스로 smart한 network filtering은 물론이고 VPN gateway기능을 가지고 있는 것들이 있다. 과거에는 별도의 gateway 호스트를 두고 관리했을 일을 공유기가 전부하고...
Raspberry Pi 2 사용 반년째..
Raspberry Pi 2 사용한지 이제 반년 좀 넘어가는 것 같다. Raspberry pi는 5V 전원만 이용하는 경량의 micro computer라 그 용도가 매우 다양하다. 실제로 내가 생각했던 것 - 어린 아이들이 python이나...
Cyanogenmod 13..
어쩌다 폰을 때늦게 Nexus 6으로 바꾸게 되었는데, 순정 안드로이드의 외관이 nexus 6에선 그리 알흠답지 못하여 cyanogenmod를 설치해서 바꿔보았다. 애초엔 어차피 시간만 낭비할 걸 이런 짓을 왜하나 했는데, 역시나 시간만 낭비하고...
겨울 프로젝트: ALSA와 놀자..
ALSA라고 해서 Linux OS에 올라가 있는 일종의 사운드 입출력 관련 S/W interface가 있다. Jack이라고 해서 이것보다 살짝 높은 계층의 API도 있다. 어쨌든 목표는 Linux에서 realtime으로 동작하는 guitar effect를 만드는 것이다....
어깨를 아껴쓰자..
아무 생각 없이 어깨 운동을 너무 열심히 했더니 오른쪽 어깨가 살짝 맛이 갔다. 이런 저런 방향으로 회전해보면 딸깍 딸깍 걸리는 부분도 생겼고, 크게 통증이 있는 것은 아니지만 느낌이 음산한 것이....
자나깨나 어깨조심..
짐에 갈 때마다 부러워보였던 게 딥스를 하는 팔과 등근육이 잘 발달된 분들의 모습이었는데, 이번 기회에 나도 딥스를 해보자 하고 육중한 거구를 싣고 여러 번 시도해 본 결과, 하늘도 감동했는지 어느...
Major scale mode & Chords
중요한 것은 interval인데, 이게 사실 잘 와닿지 않는다. 지판을 외우는 것은 가능하다고 하더라도 코드까지 맞춰서 전부 외워줘야 된다. 손가락으로. 머리로 말고.* C major: Cmaj7 Dm7 Em7 Fmaj7 G7 Am7 Bm7b5*...